هفت ماده غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف کنید - بازیکده

خوراکی هایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید

1. گوجه فرنگی

گرچه گوجه فرنگی ها با ویتامین C و مواد مغذی غنی شده اند اما قطعاً باید از مصرف آنها با معده خالی خودداری کرد. اسید تاننیک موجود در گوجه فرنگی باعث افزایش اسیدیته در معده می گردد و ممکن است منجر به مسائل معده گردد. بنابراین افرادی که زخم معده دارند، باید از مرکبات مانند پرتقال و لیمو علاوه بر گوجه فرنگی پرهیز نمایند.

2. نوشیدنی های گازدار

بسیاری از مردم فکر می نمایند نوشابه های گازدار در هر زمان و هرجایی مناسب نیستند اما آیا این واقعیت دارد؟ چه می گردد اگر به شما بگوییم که نوشیدن نوشابه های گازدار با معده خالی ممکن است باعث نفخ معده یا مسائل بدتر گردد؟ مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار باعث افزایش شرایط اسیدی در معده می گردد که به نوبه خود می تواند دلیل سرطان مری باشد. اسید آن خیلی زیاد است که همچنین می تواند باعث فرسایش گردد. آب زیادی گازدار نیز می تواند باعث مسائلی گردد. قبل از نوشیدن قوطی کولا در آینده دوباره فکر کنید آیا آن را مصرف خواهید کرد؟

3. شیرینی

در اوایل صبح، اگر برای بیرون رفتن از خانه عجله دارید و باید سریع به محل کارتان برسید بهترین و راحت ترین گزینه می تواند شیرینی باشد. چه معده تان خالی باشد بعد از بیدار شدن از خواب و چه بعد از آن در طول روز، ممکن است دلتان بخواهد فقط یک شیرینی سریع بخورید تا کمی سیر شوید. با این حال، ممکن است این مواد غذایی بهترین گزینه برای معده شما نباشند. آنها اغلب حاوی میزان زیادی مخمر هستند که می توانند معده شما را تحریک نمایند.

4. غذاهای تند و ادویه دار

خوردن غذاهای تند روی معده خالی احتمال افزایش سوزش معده را بیشتر می نماید که می تواند منجر به واکنش های اسیدی و گرفتگی گردد. آنها بسیار تیز و قوی هستند و به همین ترتیب می توانند باعث سوء هاضمه شوند. سیر، فلفل قرمز و زنجبیل نمونه هایی از این ادویه های تاثیر گذار هستند.

5. آبنبات و شکلات

هنگامی که قند وارد معده خالی می گردد، بدن انسان نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند تا سطح طبیعی خود را در خون حفظ کند. علاوه بر این، قندها می توانند تعادل اسید-قلیایی را مختل نمایند.

در واقع کسانی که در معرض خطر دیابت با قند خون بالا هستند باید از مصرف قند و شیرینی خودداری نمایند.

6. ماست

ماست پر از باکتری های اسید لاکتیک است که فواید سلامتی زیادی دارد. با این حال، اسید لاکتیک بر سطح اسیدی معده خالی بی اثر است. این مساله باکتری های اسید لاکتیک موجود در این فرآورده شیر را از بین می برد و منجر به اسیدیته معده می گردد. بهتر است از خوردن ماست به عنوان میان وعده، 1 تا 2 ساعت بعد از غذا استفاده گردد.

7. گلابی

گلابی حاوی فیبر خام است. هنگامی که آن را با معده خالی می خوریم، ممکن است به غشاهای مخاطی ظریف آسیب برساند و باعث درد معده گردد. توصیه می گردد آن را حتما با غلات یا جو دوسر مصرف کنید.

منبع:

buzznoble