فواید درمانی قرار دادن پا در آب داغ - بازیکده

روشی ساده برای کسب آرامش پس از یک روز کاری طولانی قرار دادن پا ها در آب داغ است. با انجام این کار و بدون اضافه کردن هیچ چیز دیگری احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.

قرار دادن پا ها در آب گرم می تواند به آبرسانی به پوست یاری کند، عضلات را تسکین دهد، و به بهبود درد نیز یاری کند. افزون بر این، شما می توانید پا های خود را برای کاهش تورم و احتمال ابتلا به یک عفونت باکتریایی در محلول نمک فرنگی اصل قرار دهید.

فواید قرار دادن پا ها در آب داغ

برای انجام این کار به تدارک خاصی احتیاج نیست و می توانید یک ظرف را با آب داغ پر نموده و پا های خود را برای چند دقیقه در آن قرار دهید. با ورود پا ها به آب گرم، از همان ابتدا احساس بهتری در شما شکل خواهد گرفت. اگر این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید از فواید بسیاری نیز برخوردار خواهید شد. مفید بودن انجام این کار هنگام صبح یا پیش از به خواب رفتن اثبات شده است.

تقویت کلیه ها و بهبود شرایط خواب

قرار دادن پا ها در آب گرم پیش از خواب شبانه احساس بهتری را در شما ایجاد خواهد نمود. با قرار دادن پا ها در آب گرم در حدود ساعت 9 شب می توانید به بهبود انرژی کلیوی یاری کنید، زیرا مطالعات نشان داده اند که انرژی کلیوی در این زمان در کمترین مقدار خود قرار گرفته است. با قرار دادن پا ها در آب گرم می توانید به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن یاری کنید. این شرایط خستگی را کاهش می دهد و برای کسب آرامش کل بدن مفید است. بعلاوه، شما می توانید پا های خود را برای چند دقیقه در آب گرم ماساژ دهید تا انرژی کلیوی تنظیم گردد. پس از ماساژ پا ها به رختخواب رفته و خوابی راحت را تجربه کنید.

بهبود انرژی صبحگاهی

شما می توانید پا های خود را هنگام صبح در آب گرم قرار دهید تا سطوح انرژی خود را افزایش دهید. ممکن است پس از خواب شبانه احساس خستگی کنید، زیرا شرایط خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد. قرار دادن صبحگاهی پا ها در آب گرم به بهبود گردش خون یاری می نماید و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می نماید. این کار شرایط سیستم عصبی را نیز بهبود بخشیده و شما را برای شروع روزی پر مشغله آماده می نماید.

یاری به افراد مبتلا به آرتریت

با اضافه کردن فلفل سیاه، چوب دارچین و گیاه دارویی هونگ هوآ به آب می توانید قرار دادن پا ها در آب گرم را به درمانی خوب برای درد های آرتریت تبدیل کنید. افزون بر این، شما می توانید ریشه زنجبیل تازه را برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به آب اضافه کنید.

نکته هایی که باید در زمان قرار دادن پا ها در آب گرم رعایت کنید

ابتدا اطمینان حاصل کنید که آب بیش از مقدار داغ یا سرد نیست. به طور معمول، دمایی در محدوده 100 درجه فارنهایت (38 درجه سلسیوس) مناسب است. در این دما، باید پا های خود را برای 20 تا 30 دقیقه در آب قرار دهید. برای حصول اطمینان از گرم باقی ماندن آب در این بازه زمانی بهتر است از یک ظرف چوبی بهره ببرید. ظرف باید به مقدار ای عمق داشته باشد که آب تا بالای مچ پا ها را فرا بگیرد.

چه زمانی از انجام این کار پرهیز کنیم

قرار دادن پا ها در آب داغ فواید مختلفی را ارائه می نماید، اما در بعضی شرایط خاص شاید بهتر باشد از انجام این کار پرهیز کنید.

اگر به یک مشکل قلبی، مانند فشار خون پایین یا آنژین، مبتلا هستید باید از قرار دادن پا ها در آب داغ پرهیز کنید. اگر با وجود این شرایط به کار خود ادامه دهید ممکن است با احساس سبکی سر و حتی غش روبرو شوید.

اگر به دیابت مبتلا هستید بهتر است از قرار دادن پا ها در آب داغ پرهیز کنید، زیرا ممکن است حتی آب گرم نیز به سوختگی پوست منجر گردد.

بعلاوه، زمانی که زیاد غذا خورده اید یا بسیار احساس گرسنگی می کنید از قرار دادن پا ها در آب داغ پرهیز کنید.

گزینه های دیگر

روش هایی وجود دارند که می توانند قرار دادن پا ها در آب داغ را کارآمدتر سازند. تنها کاری که باید انجام دهید اضافه کردن مواد مناسب به آب و سپس قرار دادن پا ها در آن است.

قرار دادن پا ها در محلول نمک فرنگی اصل

شما می توانید برای کاهش التهاب، بهبود گردش خون و تسکین سریع گرفتگی های عضلانی پا های خود را در محلول نمک فرنگی اصل قرار دهید. نمک فرنگی اصل ترکیبی از سولفات و منیزیم است و بر همین اساس به کاهش تورم و درد های مفصلی نیز یاری می نماید. یون های کاهنده درد با جذب منیزیم به وسیله بدن ترشح می شوند. این شرایط به آرامش اعصاب و بهبود عملکرد عضلات منتج می گردد. سولفات نیز به دفع سموم از بدن یاری می نماید.

قرار دادن پا ها در محلول نمک فرنگی اصل برای افرادی که نگرانی بوی پای خود هستند نیز مفید است. بعلاوه، این محلول به از بین رفتن عفونت قارچی و رشد درست ناخن ها یاری می نماید. پس از قرار گرفتن در محلول نمک فرنگی اصل، پوست خشک شما نیز احساس بهتری خواهد داشت.

روغن های اساسی

افزودن روغن های اساسی به آب داغ ممکن است فواید جالب توجه ای را به همراه داشته باشد. تنها افزودن چند قطره روغن اساسی می تواند فواید قرار دادن پا ها در آب داغ را هرچه بیشتر افزایش دهد.

روغن چوب سدر: به لطف ویژگی های ضد قارچی و ضد عفونی کننده، افزودن این روغن به آب داغ می تواند برای بهبود بیماری پای ورزشکار و عفونت های دیگر مفید باشد.

روغن درخت سرو: یک دئودورانت طبیعی است و از ویژگی های ضد عفونی کننده بهره می برد که برای مقابله با تاول ها و بوی بد پا گزینه ای ایده آل است.

روغن جونیپر بری: با افزودن چند قطره از این روغن اساسی به آب داغ می توانید به بهبود درد های عضلانی و آرتریتی یاری کنید.

روغن اسطوخودوس: با افزودن چند قطره از این روغن اساسی یک درمان طبیعی برای تسکین درد در اختیار شما خواهد بود.

روغن رزماری: این روغن اساسی دارای ویژگی های ضد عفونی کننده است و به کاهش خستگی عضلات یاری می نماید.

روغن وینترگرین: یک آسپرین طبیعی است و از ویژگی های تسکین درد قوی بهره می برد.

زمانی که روغن های اساسی را به آب داغ اضافه می کنید می توانید یک قاشق چایخوری روغن گیاهی یا شیر کامل نیز به آب اضافه کنید تا کارایی آن افزایش یابد. پا های خود را برای حداقل 10 تا 15 دقیقه در آب قرار دهید و سپس آن ها را به خوبی خشک کنید.