لاغری سریع با قهوه - بازیکده

طبق تحقیقات و نتایج به دست آمده، لاغری و قهوه رابطه مستقیمی با هم در کاهش وزن دارند و این رابطه به چربی سوزی بر می گردد.

در اصل قهوه به جهت بالا بردن سوخت و ساز بدن سبب چربی سوزی می گردد.

همانطور که می دانید عده بسیاری قهوه را به جهت بالابردن انرژی برای کار و یا شب بیداری های خود استفاده می نمایند و مسلم است که این انرژی که از آن صحبت می کنیم با افزایش سوخت و ساز بدن همراه است و بدنبال افزایش سوخت و ساز مسلما لاغری به همراه خواهد بود. اما این لاغری شرط و شروطی به همراه دارد پس با ما تا سرانجامی این مقاله همراه باشید.

هنگامی که صحبت از کاهش وزن با قهوه می گردد دو مزیت بالقوه پدید می آید 1- کاهش اشتها 2- افزایش سوخت و ساز

که هر دوی موارد فوق تاثیر مهمی در کاهش وزن دارد.

در نگاهی اجمالی قهوه با تاثیرات زیر منجر به لاغری می گردد:

• متابولیسم را بالا می برد
• چربی بیشتری را می سوزاند
• از جذب کالری جلوگیری می نماید
• و در نهایت اشتها را کم می نماید

حدودا نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی نوشیدن قهوه، سبب کاهش اشتها شده و در نتیجه مقدار کالری دریافتی در روز را کاهش می دهد.

اما اگر این مدت زمان به چند ساعت قبل از وعده های غذایی برسد تاثیر چندانی بر روی کاهش اشتها نخواهد گذاشت.

قهوه حاوی آنتی اکسیدان های سالم است و با افزایش سوخت و ساز بدن و سرکوب اشتها به کاهش وزن یاری کند.

با قهوه کافئین دار سوخت و ساز بدن را افزایش دهید

مقدار متابولیسم استراحت (RMR)، مقدار کالری ست که فرد در هنگام استراحت می سوزاند. هرچه مقدار RMR بیشتر باشد کاهش وزن نیز آسان تر صورت خواهد پذیرفت

تحقیقات نشان می دهد کافئین می تواند متابولیسم RMR را حدود 3 تا 11 درصد افزایش دهد.

کافئین باعث افزایش چربی سوزی در افراد می گردد، البته این مقدار در افراد لاغر بیشتر از افراد چاق می باشد.

با اینکه قهوه بدون کافئین نیز یکی از گزینه ها در رژیم کاهش وزن با قهوه بوده اما تاثیر زیادی را از این مدل قهوه نخواهید دید، اصل مصرف قهوه برای لاغری به کافئین آن بر می گردد پس انتخاب قهوه با کافئین بالا می تواند تاثیر بسزایی در فرایند لاغری شما داشته باشد.

جهت خرید قهوه با کافئین بالا می توانید وارد فروشگاه آنلاین خرید قهوه، قهوه پیک در لینک زیر شده و با سفارش قهوه 70 درصد روبوستا قهوه ای با درصد بالای کافئین را بخرید.

خرید قهوه لاغری از قهوه پیک

بعلاوه اگر هوادار طعم های تازه و مجذوب کننده قهوه هستید (طعم های میوه ای، آجیلی، شکلاتی و ….) حتما به فروشگاه آنلاین خرید قهوه، قهوه پیک سربزنید.(قهوه پیک از مراکز معتبر خرید قهوه در مشهد می باشد).

طعم هایی همانند آجیلی، شکلاتی، میوه ای و حتی قهوه های بدون کافئین برای خانم های باردار و یا افرادی که به کافئین حساسیت دارند و یا منع پزشکی شده اند.

خرید قهوه بدون کافئین از قهوه پیک (قهوه دیکف) در لینک بالا موجود می باشد.

چربی سوزی با قهوه بسیار یاری می نماید که با انجام فعالیت بدنی مقدار چربی بیشتری را بسوزانید و به طبع کاهش وزن بیشتری داشته باشید.

البته گفتنی است که قهوه به تنهایی عامل چربی سوزی و کاهش وزن نیست بلکه در کنار فعالیت بدنی و ورزش می تواند تاثیرگذار باشد و مقدار چربی سوزی را افزایش دهد.

هشدار:

در مصرف کافئین حد اعتدال را رعایت کنید زیرا مصرف بیش از مقدار آن سبب مشکلاتی همانند:

• حملات قلبی
• فشارخون بالا: یکی از عوارض جانبی کافئین ابتلا به فشار خون می باشد، کسانی که در روز سه یا بیش از سه فنجان قهوه مصرف می نمایند فشار خون بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت.
• دفع آب بدن و بالطبع مواد مفید محلول در آن:یکی دیگر از این عوارض مدر بودن(ادرار آور بودن) کافئین است که باعث خروج مایعات بیشتری به وسیله ادرار می گردد در نتیجه مواد مفید محلول در آب مانند پتاسیم نیز به وسیله ادرار خارج می گردد.
• سردرد، بی خوابی و یا افسردگی (اگر قهوه باعث بی خوابی تان شد، در روز بیشتر از دو فنجان نخورید و سعی کنید تا بعد از ساعت 2 عصر دیگر قهوه نخورید.)
• …

برترین زمان خوردن قهوه برای لاغری | برترین زمان مصرف قهوه برای چربی سوزی

برترین زمان قبل از انجام فعالیت ورزشی است حدودا نیم ساعت قبل از فعالیت بدنی

و اما نحوه اجرای رژیم لاغری با قهوه:

برنامه پیشنهادی متخصصان تغدیه برای مصرف قهوه لاغری در طول روز:

1- روزی حداقل 2 فنجان و حداکثر 4 فنجان قهوه بخورید (از مصرف افراطی قهوه اجتناب کنید هر ماده غذایی مفید با رعایت اعتدال در مصرف می تواند مفید واقع گردد)

2- قهوه را به صورت تلخ و بدون شکر، شکلات یا شیر بخورید. (افزودنی ها سبب بالا بردن کالری قهوه می گردد)

3- قبل از آغاز به ورزش، قهوه بخورید(حدودا نیم ساعت قبل از آغاز ورزش)

4- بین زمان های خوردن قهوه در روز، فاصله بیندازید

برترین نوع قهوه برای لاغری

برترین نوع قهوه برای لاغری، قهوه پرکافئین است

و اما قهوه پرکافئین کدام قهوه است؟ در جواب باید گفت قهوه روبوستا

قهوه روبوستا جزو قهوه های پر کافئین می باشد و بیش از 2 درصد کافئین دارد اگرچه قهوه عربیکا نیز بر کاهش وزن موثر است اما قهوه روبوستا مقدار کافئین بیشتری دارد.

می توانید با مراجعه به صفحه فروشگاه اینترنتی قهوه پیک، قبل از خرید قهوه، به وسیله چت واتساپ داخل سایت قهوه پیک مشاوره دقیق تری را بابت قهوه متناسب با احتیاج خود دریافت کنید.

دریافت مشاوره و خرید قهوه از قهوه پیک

قهوه پرکافئین چیست؟ | قهوه های لاغر نماینده را بشناسید

در کل دو نوع دانه قهوه وجود دارد: روبوستا و عربیکا.

معمولاً این دو نوع دانه را با هم ترکیب می نمایند. (مخصوصاً در اسپرسو)

مثلاً یک قهوه ممکن است ترکیبش اینطور باشد: 50 درصد قهوه روبوستا و 50 درصد قهوه عربیکا

دانه های عربیکا کافئینش کم است، اما کافئین روبوستا زیاد است.

بنابراین قهوه پرکافئین، قهوه ای است که درصد روبوستای آن زیاد باشد.

ما قهوه ای که درصد روبوستایش از 70 بیشتر باشد را پرکافئین می گوییم.

دقت داشته باشید قهوه با درصد بالای 70 برای سلامتی خطرناک بوده و پیشنهاد می گردد از قهوه هایی با درصد بالاتر از 70 اجتناب کنید، این نوع قهوه به قهوه آرزوی مرگ معروف بوده و می توانید مقاله جامع آن را در بخش مقالات قهوه پیک ملاحظه بفرمایید.

ما در ایران سه نوع نوشیدنی رایج قهوه داریم:

• اسپرسو و خانواده اش (مثل لاته، کاپوچینو و آمریکانو)
• قهوه فرنچ پرس
• قهوه ترک

  از بین این سه نوع قهوه، اسپرسو و ترک برای لاغری مناسب تر می باشند.

رژیم لاغری با قهوه اسپرسو :

قهوه اسپرسو، یک قهوه بسیار تلخ و تیره است که با عبور پر فشار آب داغ از میان دانه های قهوه آسیاب شده تهیه می گردد.

نوشیدن اسپرسو با افزایش سطح انرژی و کاهش موقت گرسنگی همراه است و به شما در کاهش وزن یاری می نماید.

تاثیرات مذکور همانطور که گفته شد بخاطر وجود کافئین در قهوه است و تا زمانی که به اسپرسو شکر یا خامه اضافه نکنید، یک نوشیدنی کم کالری محسوب می گردد.

اسپرسو در هر 30 گرم، تقریبا 3 کالری دارد!

در سرانجام چنانچه تبلیغاتی دروغینی برای لاغری با قهوه سبز دیدید حتما از مقاله وب سایت ما با عنوان تبلیغات دروغین لاغری با قهوه سبز تماشا بفرمایید.

قهوه پیک فروشگاه آنلاین خرید قهوه