آموزش ماساژ صورت

به گزارش بازیکده، ماساژ صورت راهی برای آرام سازی عضلات صورت و افزایش خونرسانی به این ناحیه است. با ماساژ گره های لنفاوی اطراف صورت می توانید سمومی را که در این ناحیه تجمع پیدا کرده اند را دفع کنید.

آموزش ماساژ صورت

خبرنگاران | سرویس آرایش و زیبایی - ماساژ صورت راهی برای داشتن ظاهری زیبا و آرام سازی عضلات این ناحیه است. ماساژ دادن صورت باعث افزایش خونرسانی، جوانسازی و شاداب کردن پوست صورتتان می شود و علاوه بر برطرف چین و چروک، ماساژ گره های لنفاوی اطراف صورت باعث می شود سمومی که در این ناحیه تجمع پیدا کرده اند، دفع شوند. اگر می خواهید خستگی صورت خود را برطرف کنید و با یک ماساژ عالی صورت خود را آرام کرده و سموم تجمع یافته در آن را دفع کنید، این مطلب را بخوانید.

مراحل ماساژ صورت

حالت ایده آل ماساژ دادن صورت این است که در مقابل آینه ای بایستید تا بتوانید چهره و حرکات دست خود را مشاهده کنید. لازم است بدانید که ماساژ صورت با بافت های عمیق بدن متفاوت است و از آنجایی که پوست صورت حساس تر است باید سعی کنید که در هنگام ماساژ صورت از حرکات لطیف و آرام بهره ببرید.

1. آماده سازی و شستن صورت

برای ماساژ دادن پوست باید ابتدا پوست خود را شسته و تمیز کنید. شما می توانید صورت خود را با استفاده از شیر پاکن یا یک روغن پاک کننده تمیز کنید، و یا اینکه تنها با آب صورت خود را بشویید و در آخر به آهستگی و با لطافت صورتتان را با حوله خشک کنید. حتی می توانید برای اینکه منافذ پوستتان باز شود، پیش از شروع ماساژ صورتتان را بخور دهید.

2. روغن زدن به پوست

برای اینکه صورتتان نرم تر شود و دست و پوست صورتتان اصطکاک کمتری داشته باشند بهتر است از یک روغن بهره ببرید. اندکی روغن مناسب و سازگار با چربی پوستان را انتخاب کرده و آن را بر روی کف دست خود ریخته و سپس به آرامی آن را بر روی صورتتان بمالید. برای این منظور روغن های مخصوص ماساژ را می توانید تهیه کنید و یا از روغن هایی بهره ببرید که برای چربی پوست شما مناسب هستند.

برای انجام این کار با استفاده از کمی روغن، انگشتان دست خود را به آرامی روی صورت خود حرکت دهید، نه اینکه آن را روی پوست بکشید. روغن هایی مانند روغن بادام، روغن آرگان و روغن جوجوبا گزینه های خوبی هستند که می توان از آنها به عنوان روغن ماساژ دهنده صورت استفاده کرد و ویژگی آنها در این است که منافذ پوست را مسدود نمی کنند.

اگر پوست شما خیلی چرب است به جای استفاده از روغن، استفاده از کرم مرطوب کننده هم امکان پذیر است.

3. ماساژ دادن

ماساژ صورت را به طور کلی از مرکز صورت شروع کرده و بعد از آن به سمت گونه ها رفته و آنها را ماساژ دهید، در مرحله بعد از گونه، اطراف گوش را ماساژ می دهید و در سرانجام فک و گردن را ماساژ دهید.

ماساژ گره های لنفاوی

در یکسری از بخش های سر مانند زیر گوش ها غدد لنفاوی قرار دارند که سموم عمده صورت در این نقاط تجمع یافته است. شما می توانید با حرکات دایره ای از زیر گوش تا کنار گردن، این گره ها را ماساژ داده تا سموم تجمع یافته در آنها آزاد شوند.

ماساژ زیر گوش و فک

تنش اغلب در ناحیه فک و گردن ایجاد می شود و ماساژ در این ناحیه به کاهش گرفتگی عضلات کمک می کند. پس اگر در این بخش احساس آزردگی می کنید، با استفاده از انگشتان دستتان، این منطقه را به مدت یک دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

ماساژ گونه ها

برای اینکه گونه های خود را ماساژ دهید، دست را روی گونه ها گذاشته و دو طرف چهره خود را ماساژ دهید. دستها باید با حرکات دایره ای، اطراف فک و گوشه های دهان خود را پوشش دهند. سعی کنید که جهت حرکت ماساژ شما به سمت بالا باشد تا از افتادگی پوستتان جلوگیری شود.

ماساژ پیشانی

برای ماساژ پیشانی نیز حرکات دایره ای باید بهره ببرید. دست خود را وسط پیشانی گذاشته و به طرف شقیقه ها بکشید و مرتبا این کار را به آرامی تکرار کنید. حدودا یک دقیقه زمان برای ماساژ این بخش ایده آل است. اگر می خواهید خط اخم را ماساژ بدهید هم می توانید همین کار را اما اندکی پایین تر از مرکز پیشانی انجام دهید، به طوری که نوک انگشتان شما در دو طرف خط اخم قرار گیرند. اگر پیشانی شما دارای خطوط و چین های افقی شده است که می خواهید محو شوند، دست خود را به سمت عمود روی خط های پیشانی قرار دهید و به همان جهت پیشانی را ماساژ دهید.

تنش در این ناحیه اغلب منجر به سردرد می شود، بنابراین اگر سردرد دارید زمان بیشتری را برای ماساژ این بخش صرف کنید. در مناطقی که در عضلات آن احساس گرفتگی می کنید، می توانید محکم تر فشار دهید.

ماساژ بینی

برای ماساژ دادن بینی، به آرامی نقطه بالای بینی خود را ماساژ دهید. سپس انگشتان دست خود را به نرمی روی سوراخ های بینی بکشید. این کار را برای یک دقیقه تکرار کنید. با ماساژ دادن بینی می توانید مسائل سینوسی خود را تسکین دهید.

ماساژ چشم

انگشتان دستتان را در بخش خارجی چشم و در نزدیکی گوش ها قرار دهید. و سپس در یک حرکت دایره ای و در جهت برعکس چرخش عقربه های ساعت حرکات دورانی ماساژ را از کنار بینی تا ناحیه خارجی چشم انجام دهید.

ماساژ دادن ناحیه چشم شما موجب می شود که حالت پف کرده چشم ها از بین برود و پوست آن قسمت را روشن تر و جوان تر می کند. برای ماساژ دادن چشم می توانید از روغن بیشتری بهره ببرید تا انگشتانتان موجب کشیدن پوست ظریف اطراف چشم نشود.

بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ چشم و صورت به روش ساده

فواید ماساژ دادن صورت

  • برطرف چین و چروک صورت
  • شادابی و جوانسازی پوست
  • نرم تر شدن و لطافت پوست
  • برطرف تنش عضلات صورت
  • برای آرام ساختن پوست اطراف گره های لنفاوی.
  • برای انتشار و دفع سموم
  • برای تحریک تولید اندورفین

ماساژ صورت آسان ترین و کم هزینه ترین راه برای برطرف چین و چروک صورت و جوانسازی و شادابی پوست است. ضمن اینکه می توان با کمک آن برخی از گرفتگی ها و تنش های سینوسی و سردرد را هم برطرف کرد. پس توصیه می کنیم با استفاده از ماساژ صورت از این مزایا بهره مند شوید و با انجام آن زیبایی و سلامتی را برای خود به ارمغان آورید.

منبع: ستاره
انتشار: 20 اسفند 1399 بروزرسانی: 20 اسفند 1399 گردآورنده: game-kade.ir شناسه مطلب: 1416

به "آموزش ماساژ صورت" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آموزش ماساژ صورت"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید